5 bonnes raisons pour manger des collations

Je ne vous apprendrai rien. On le sait tous que manger des collations est super important. Vous le saviez non?

J’aimerais vous rafraîchir la mémoire parce que pour nous, il est essentiel de manger régulièrement.

1. Les collations peuvent vous permettent de perdre du poids.

Comment? Manger des collations aide à contrôler l’appétit et à avoir moins faim entre les repas. Parce que lorsque vous passez plusieurs heures sans manger et que vous avez soudainement une faim de loup, votre corps vous envoie des signaux et il veut que vous mangiez des aliments sucrés et gras. Il ne faut pas écouter ses signaux et éviter que cela se produise. Donc manger tous les 3-4 heures vous évitera de trop manger et d’ingérer un trop grand nombre de calories lors des repas.

2. Elles vous permettent de stabiliser votre glycémie.

Qu’est-ce que la glycémie? C’est le taux de sucre dans le sang.

Mais pourquoi le stabiliser?

Pour éviter les baisses d’énergie subites accompagnées de nervosité, de tremblements et d’une faim impérieuse.

3. Elles vous apportent les nutriments essentiels

Elles apportent un apport supplémentaire de nutriments que vous n’avez pas réussis à combler lors des repas principaux et ainsi, « booster » votre système immunitaire.

4. Vous Évite les sautes d’humeur et agressivité

Je ne sais pas pour vous, mais moi, quand j’ai faim, je me transforme en lionne sauvage. Et ce n’est pas agréable pour quiconque. Donc pour éviter de me transformer, j’ai toujours quelque chose à manger avec moi. De plus, les enfants sont un très bon exemple. Lorsqu’ils ont faim, ils deviennent irritables et incapables de gérer les frustrations et le stress.

5. Aide à la concentration et à la performance

Plus de 40 nutriments interviennent dans le fonctionnement du cerveau. Il est donc primordial de lui apporter l’énergie nécessaire pour que notre cerveau soit bien concentrer et performe aux activités mentales et physiques.

 

Voici 5 idées de collations nourrissantes

 

                                          

 

 

Print Friendly, PDF & Email

Trackback from your site.

Leave a Reply